肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを
整体師の方から頂きましたが、現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいで
す。
回答
肩甲骨の可動性がない状態になるまでには、かなり長い経緯があったと思います。
腰から頚まで脊椎が変異していると思われます。
人間の体はバランスで保たれているので
腰が少しずれても放置しておけば最後は頚まで影響を受けて、頚椎ヘルニアになる可能性も
あります。また脊椎からは自律神経も出ていますから頭痛・めまいなど自律神経の症状も
誘発する可能性が在ります。
ストレッチは軽い症状なら効果がありますが、ひどく痛めてしまえば効果は
出にくくなります。
肩甲骨の硬さだけでなく体幹全体を見てくれる鍼灸や接骨院に
かかり、ある程度治療してもらい、その先生から予防ストレッチを学び良い状態を
維持することを考えた方が早く改善すると思います。
