肩こりと生活習慣の対策について
肩こりは辛いものですが、こればかりは当人でないと分からないもので、幸いにしてご縁がない人からすると、実感が湧かないものでもあります。
もちろん、身体の姿勢が良くないとか、一定の体勢を長い間続けていたとか、人によっては遺伝的な要素から来ることもあります。
人それぞれが、自分の身体を思いやり注意しなければならないことですが、生活習慣の対策は誰しも共通ですので、こちらは誰しもが行わなければなりません。
それは、適度な運動習慣です。
ウォーキングだけでも十分効果があるので、腕を振り、少し速足で歩くことです。
それだけで、体調が良くなり、肩こりも自然とほぐれてきます。
